Недавно закончился Московский марафон. Многие задаются вопросом: как спортсмены выдерживают длительный забег без питания и обходятся ли они без питания? Да, на обычную пробежку до часа многие выходят без еды, особенно если тренируются рано утром и не привыкли завтракать. Но когда бег занимает два часа и больше, организму нужна энергия по ходу дистанции. Как понять, сколько взять с собой, если не хочется изучать спортивное питание как отдельную науку?
Три тренировки в неделю, растущие рабочие веса, аккуратная статистика в приложении — кажется, с физической активностью всё в порядке. Но как выглядит остальная неделя? Если дорога проходит за рулём, рабочий день — перед монитором, а вечер — на диване, движение остаётся отдельным пунктом расписания. Между тем телу приходится решать задачи и за пределами фитнес-клуба: подниматься по лестнице, нести покупки, идти по лесной тропе.
Можно добросовестно тренироваться несколько раз в неделю и при этом почти весь день проводить сидя. Утром — автомобиль, затем рабочее кресло, вечером — диван. Спорт в таком расписании занимает отдельное место, а движение между тренировками легко исчезает.
Измерить температуру, записать ЭКГ и сохранить звуки дыхания для врача — для этих задач Withings предлагает одно компактное устройство. BeamO объединяет термометр, одноканальный электрокардиограф, пульсоксиметр и цифровой стетоскоп. Разбираемся, как устроен прибор и какую роль он может играть в домашнем наблюдении за здоровьем.
Медали заняли своё место в коллекциях, фотографии с дистанции отправились друзьям, а в спортивных часах сохранилась ещё одна особенная тренировка. Московский марафон — 2026 позади. Для команды Watchsport он был связан не только с бегом, но и со встречей с людьми, которые любят движение и готовы открывать для себя новые возможности.
Кажется очевидным: человек, который весь день работает за компьютером, ездит на машине и вечером отдыхает на диване, должен расходовать гораздо меньше энергии, чем фермер, пастух или охотник-собиратель, ежедневно проходящий большие расстояния пешком.
Кажется, никогда раньше у нас не было столько информации о питании. Мы знаем о белках, жирах и углеводах, читаем про микробиом, инсулин, гликемический индекс, насыщенные жиры и клетчатку. Новые исследования появляются практически каждый день.
На протяжении двух десятилетий «голубые зоны» считались едва ли не готовой инструкцией по долголетию. Ешьте больше растительной пищи, чаще ходите пешком, поддерживайте социальные связи, не переедайте, и тогда приблизитесь к образу жизни жителей Окинавы, Сардинии или Коста-Рики, среди которых якобы особенно много людей старше 100 лет.
IFA 2026 в Берлине в очередной раз показала, насколько сильно меняется само понятие потребительской электроники. Еще несколько лет назад главными героями подобных выставок были телевизоры, смартфоны и бытовая техника. Теперь рядом с ними — человекоподобные роботы, устройства, способные самостоятельно менять условия для сна, миниатюрные контроллеры на пальце и технологии для домашнего ухода за собой.
Тренировочные платформы постепенно переходят от простой фиксации результатов к более сложной задаче — попытке понять, насколько спортсмен готов к нагрузке именно сегодня. Новый пример такого подхода — интеграция Zwift с WHOOP. Теперь показатель восстановления Recovery Score может использоваться при формировании персональных рекомендаций по тренировкам.
