Приседания, отжимания, тяга, упражнение для мышц корпуса - и снова все по порядку. Круговая тренировка позволяет объединить несколько движений в понятное занятие, которое легко адаптировать под свою подготовку. Разбираемся, как выбрать упражнения, распределить работу и отдых и использовать спортивные часы для контроля времени и нагрузки.

Сложное испытание редко состоит из одного решающего момента. Нужно начать, пережить середину, когда новизна уже прошла, и справиться с желанием остановиться на самом трудном участке. Психологические модели могут помочь пройти эти этапы осознаннее — будь то длинная пробежка, подготовка к старту или возвращение к тренировкам после перерыва.

Во время забега, долгого похода или особенно трудной тренировки легко подумать: «Зачем я вообще на это согласился?» Но спустя время испытание может вспоминаться совсем иначе — как важный и даже приятный опыт. Иногда человек не только гордится собой, но и начинает планировать следующий вызов.

Аромат шоколада способен повлиять на аппетит и, возможно, на объём силовой тренировки. К такому выводу пришли авторы небольшого исследования, в котором участники выполняли упражнения после того, как вдыхали запах темного или молочного шоколада.

3–4 октября 2026 года в Москве прошел беговой фестиваль «Моя столица», завершивший сезон проекта «Бегом по Золотому кольцу». Двухдневная программа объединила полумарафон, короткие дистанции, детские старты и командные соревнования. Центральной площадкой стала Университетская площадь рядом с главным зданием МГУ..

Недавно закончился Московский марафон. Многие задаются вопросом: как спортсмены выдерживают длительный забег без питания и обходятся ли они без питания? Да, на обычную пробежку до часа многие выходят без еды, особенно если тренируются рано утром и не привыкли завтракать. Но когда бег занимает два часа и больше, организму нужна энергия по ходу дистанции. Как понять, сколько взять с собой, если не хочется изучать спортивное питание как отдельную науку?

Три тренировки в неделю, растущие рабочие веса, аккуратная статистика в приложении — кажется, с физической активностью всё в порядке. Но как выглядит остальная неделя? Если дорога проходит за рулём, рабочий день — перед монитором, а вечер — на диване, движение остаётся отдельным пунктом расписания. Между тем телу приходится решать задачи и за пределами фитнес-клуба: подниматься по лестнице, нести покупки, идти по лесной тропе.

Можно добросовестно тренироваться несколько раз в неделю и при этом почти весь день проводить сидя. Утром — автомобиль, затем рабочее кресло, вечером — диван. Спорт в таком расписании занимает отдельное место, а движение между тренировками легко исчезает.

Измерить температуру, записать ЭКГ и сохранить звуки дыхания для врача — для этих задач Withings предлагает одно компактное устройство. BeamO объединяет термометр, одноканальный электрокардиограф, пульсоксиметр и цифровой стетоскоп. Разбираемся, как устроен прибор и какую роль он может играть в домашнем наблюдении за здоровьем.