Garmin представила детальный анализ мировых трендов сна среди своих пользователей в честь Всемирного дня сна 2025 года, выявив несколько интересных закономерностей. Несмотря на общее улучшение качества сна (особенно у владельцев устройств Garmin), остается значительный потенциал для повышения эффективности отдыха, особенно среди тех, кто не относится к категории профессиональных атлетов. Согласно свежим

Garmin представила детальный анализ мировых трендов сна среди своих пользователей в честь Всемирного дня сна 2025 года, выявив несколько интересных закономерностей. Несмотря на общее улучшение качества сна (особенно у владельцев устройств Garmin), остается значительный потенциал для повышения эффективности отдыха, особенно среди тех, кто не относится к категории профессиональных атлетов. Согласно свежим данным, опубликованным в блоге компании, средний индекс сна среди пользователей Garmin вырос с 70 до 72 баллов в 2024 году.

Тем не менее, среднестатистический владелец устройства Garmin спит около 6,5 часов в сутки — этот показатель ниже рекомендуемого диапазона в 7–9 часов. Данные также указывают на существенные различия в продолжительности сна в зависимости от возраста, географического положения и уровня физической активности.

Диаграмма 1

Ведущие спортсмены, включая бегунов и велосипедистов, демонстрируют лучшие показатели сна по сравнению с населением в целом, достигая среднего балла 74. По мнению Garmin, это может быть обусловлено повышенным вниманием к процессу восстановления и оптимизации спортивных результатов.

На региональном уровне лидирующие позиции по качеству сна занимают пользователи из Исландии и Финляндии, чьи средние значения достигают отметки в 77 баллов. Напротив, жители Вьетнама продемонстрировали самые низкие показатели, получив в среднем лишь 67 баллов.

Данные также свидетельствуют о снижении качества сна с возрастом: в возрастной группе 21–30 лет средний балл составляет 74, тогда как у лиц старше 70 лет этот показатель падает до 68.

Исследование опровергло распространенное мнение о том, что большее количество сна автоматически гарантирует лучшее восстановление. Пользователи, спящие 8–8,5 часов, получили наивысшую оценку сна — 78 баллов, однако у тех, кто проводит во сне 12 и более часов, рейтинг снизился до 64.

Пока неясно, приведут ли полученные выводы к изменению привычек сна, хотя именно этого хотелось бы наблюдать чаще в рамках платформы Garmin Connect в течение всего года. Тем не менее, очевидно одно: многим из нас не помешало бы уделить больше внимания полноценному сну, особенно жителям Вьетнама.

Автор: Conor Allison
Источник