... маршрут заплыва. Встроенный компас даёт дополнительный ориентир для контроля направления движения. Карта маршрута доступна после сохранения тренировки и синхронизации с приложением. Это полезно, например, для разбора заплыва между несколькими буями: можно посмотреть, какой путь ...
Изменен: 12.10.2026Приседания, отжимания, тяга, упражнение для мышц корпуса - и снова все по порядку. Круговая тренировка позволяет объединить несколько движений в понятное занятие, которое легко адаптировать под свою подготовку. Разбираемся, как ...
Изменен: 09.10.2026... участке. Психологические модели могут помочь пройти эти этапы осознаннее — будь то длинная пробежка, подготовка к старту или возвращение к тренировкам после перерыва. Давайте разберем в статье три модели поведения, которые помогают справляться с трудностями. Среди тем — как ...
Изменен: 08.10.2026Во время забега, долгого похода или особенно трудной тренировки легко подумать: «Зачем я вообще на это согласился?» Но спустя время испытание может вспоминаться совсем иначе — как важный и даже ...
Изменен: 07.10.2026Аромат шоколада способен повлиять на аппетит и, возможно, на объём силовой тренировки. К такому выводу пришли авторы небольшого исследования, в котором участники выполняли упражнения после того, как вдыхали запах ...
Изменен: 06.10.2026... если не хочется изучать спортивное питание как отдельную науку? Даже те, кто привык бегать натощак, могут со временем заметить, что когда тренировка стала длиться больше двух часов, возникает необходимость подкрепиться во время бега. Главная идея подхода это начать с простого ...
Изменен: 02.10.2026Три тренировки в неделю, растущие рабочие веса, аккуратная статистика в приложении — кажется, с физической активностью всё в порядке. Но как ...
Изменен: 01.10.2026... проводить сидя. Утром — автомобиль, затем рабочее кресло, вечером — диван. Спорт в таком расписании занимает отдельное место, а движение между тренировками легко исчезает. Предлагаем посмотреть на людей, у которых физическая активность тесно связана с повседневными делами. Это ...
Изменен: 30.09.2026Медали заняли своё место в коллекциях, фотографии с дистанции отправились друзьям, а в спортивных часах сохранилась ещё одна особенная тренировка. Московский марафон — 2026 позади. Для команды Watchsport он был связан не только с бегом, но и со встречей с людьми, которые любят движение ...
Изменен: 28.09.2026... охотник? Не совсем. Исследование не доказывает, что час бега и час сидения перед компьютером требуют одинакового количества энергии. Во время тренировки расход энергии, разумеется, возрастает. Речь идет о другом, общих энергозатратах организма в масштабе суток и длительных периодов....
Изменен: 25.09.2026... этом оставаться нормальной частью жизни. Кажется, нужно меньше искать идеальную диету и чаще смотреть на рацион целиком. В питании, как и в тренировках, устойчивые базовые принципы обычно оказываются полезнее очередного сенсационного открытия. Статья подготовлена с помощью ...
Изменен: 24.09.2026... направления FITPADDY Beauty. Для компании это заметное расширение концепции: теперь персональное благополучие рассматривается не только через тренировки и физическую активность, но и через ежедневный уход за собой. Одно из направлений новой категории — технологичный уход за полостью ...
Изменен: 22.09.2026... подхода — интеграция Zwift с WHOOP. Теперь показатель восстановления Recovery Score может использоваться при формировании персональных рекомендаций по тренировкам. Одновременно Zwift представил обновленную версию своей велосипедной системы Ride v2 и анонсировал другие изменения платформы....
Изменен: 21.09.2026... тренирующиеся люди часто рассматривают питание прежде всего как источник топлива: сколько получить белка, сколько углеводов съесть перед тренировкой и чем восполнить потраченную энергию после нее. Но питание работает не только как набор калорий и макронутриентов.Иммунные процессы,...
Изменен: 18.09.2026Иногда тренировка становится чем-то большим, чем способом проверить физическую форму. Именно такой получилась 110 Floors — тренировка месяца, построенная ...
Изменен: 17.09.2026... становится своеобразным вторым январем. Заканчивается сезон отпусков, дети возвращаются в школу, взрослые — к привычному рабочему графику, а тренировки снова занимают постоянное место в календаре. После летних поездок, пробежек в парках, велосипедных прогулок и занятий «когда ...
Изменен: 16.09.2026... физическом и когнитивном здоровье. 1. Продолжать двигаться В традиционных обществах физическая активность редко существует в виде отдельной тренировки. Люди ходят, переносят вещи, собирают продукты, готовят пищу, работают руками и выполняют множество бытовых задач. С возрастом ...
Изменен: 15.09.2026... тренировочной нагрузки, восстановления и других показателей, которые помогают анализировать подготовку не только во время пробежки, но и между тренировками. Suunto - бренд с сильными позициями в беге, трейлраннинге и outdoor-спорте. Современные модели Suunto объединяют спортивные функции, ...
Изменен: 15.09.2026Мы привыкли довольно четко разделять физическую активность и обычную жизнь. Пробежка, занятие в бассейне или тренировка в зале — это спорт. Подняться несколько раз по лестнице, провести рабочий день на ногах, убрать квартиру или пройти несколько ...
Изменен: 14.09.2026... Емкость аккумулятора увеличилась на 29% по сравнению с Suunto Run. Производитель заявляет около 10 дней работы при повседневном использовании и тренировках и до 24 часов с двухдиапазонным GNSS. Для более точного отслеживания маршрута Suunto Run 2 получили двухдиапазонную систему позиционирования ...
Изменен: 11.09.2026... становятся частью самой активности, а не просто инструментом для последующего просмотра статистики. Из выставочных павильонов прямо на тренировку! Прогулка по IFA в этом году хорошо показывает изменение самой логики спортивных гаджетов. Производители стараются сделать так,...
Изменен: 10.09.2026... организмом происходит что-то плохое. Хорошим примером является спорт. Физическая нагрузка - стресс для организма. Во время достаточно интенсивной тренировки концентрация кортизола может повышаться. Одна из задач такого ответа - увеличить доступность энергетических субстратов, необходимых ...
Изменен: 09.09.2026... цифра 600 минут перестает выглядеть совершенно фантастической. Например, пять 45-минутных быстрых прогулок дадут уже 225 минут. Две часовые тренировки — еще 120. Двухчасовая прогулка или поездка на велосипеде в выходной увеличит сумму до 465 минут. Добавив движение в обычные дни,...
Изменен: 08.09.2026... а интенсивность легко регулировать самостоятельно. При этом владельцы спортивных часов могут относиться даже к обычной прогулке как к тренировке. GPS-часы позволяют записать маршрут, расстояние, темп, продолжительность активности и частоту пульса, а затем учитывать нагрузку ...
Изменен: 08.09.2026... дистанцию, неся тяжелый мешок, а затем продолжить двигаться уже без груза — и повторить это несколько раз. Именно на этом принципе построена тренировка Неси то, что добыл, которую тренер по силовой и физической подготовке команды Университета Южной Каролины Люк Дэй разработал ...
Изменен: 04.09.2026Физическая активность давно ассоциируется не только с сильным телом и здоровым сердцем, но и с хорошим настроением. После пробежки, тренировки или долгой прогулки многие действительно чувствуют себя лучше. Но означает ли это, что спорт способен помогать людям с депрессией?...
Изменен: 04.09.2026... часы и использовать навигацию по ним. При этом сама модель получилась легкой — часы весят около 36 граммов, что особенно удобно на быстрых тренировках и соревнованиях, когда на руке не хочется ощущать лишний вес. Еще одна сильная сторона Suunto Run — набор инструментов именно для ...
Изменен: 02.09.2026... между человеком и технологиями. Для спортивной электроники этот тренд особенно интересен: спортсмену важно получать информацию, записывать тренировку и управлять устройством так, чтобы как можно меньше отвлекаться от движения. BleeqUP: камера, наушники и спортивные очки в одном устройстве ...
Изменен: 01.09.2026... результате изменения затрагивают практически весь путь спортсмена: от планирования маршрута в смартфоне до навигации непосредственно во время тренировки. Карты Suunto стала значительно информативнее Одно из самых заметных изменений связано с офлайн-картами. На картах в Suunto Race 2 и Suunto ...
Изменен: 31.08.2026... велосипедный маршрут по Парижу длиной 16,4 км либо фиксировать реальные поездки на велосипеде. Кампания объединяет профессиональный спорт, цифровые тренировки и носимые устройства. Подобные проекты показывают еще одно направление развития спортивных гаджетов: часы, велокомпьютеры и ...
Изменен: 28.08.2026... дневной сон; шаги и расход калорий. Также доступны оценка сна и рекомендации по его продолжительности. Устройство анализирует готовность к тренировкам, тренировочный статус, VO2 max, эффект нагрузки и необходимое время восстановления. Garmin заявляет поддержку более 80 видов активности ...
Изменен: 27.08.2026... выносливости fēnix 9 предлагает более 100 профилей активности, а Garmin продолжает развивать инструменты, которые позволяют не просто фиксировать тренировку, но и оценивать состояние спортсмена в более продолжительной перспективе. Одним из важных обновлений стали улучшенные показатели ...
Изменен: 26.08.2026... назад персональный мониторинг здоровья в основном ассоциировался со спортивными часами и фитнес-браслетами. Пульс, количество шагов, сон, тренировки — большинство показателей собиралось устройством на запястье. Withings развивает несколько иной подход. Французская компания ...
Изменен: 25.08.2026... своеобразный «дневник контекста». Участников просили отмечать события и занятия, которые могли влиять на стресс: учебу, встречи, прогулки, тренировки, медитацию, общение с друзьями, отдых и другие ситуации. Для каждой записи можно было указать время начала и окончания и предполагаемое ...
Изменен: 24.08.2026... воспринималась прежде всего как спутник человека, который занимается спортом: часы считали шаги и километры, измеряли пульс, фиксировали тренировки. Сегодня возможности таких устройств заметно шире. Они круглосуточно собирают данные о сне, восстановлении, вариабельности сердечного ...
Изменен: 20.08.2026... именно носимые технологии (Wearable Technology) возглавили мировой рейтинг фитнес-трендов American College of Sports Medicine (ACSM). Причем одновременно в десятку вошли тренировки на основе персональных данных, мобильные фитнес-приложения, традиционные силовые тренировки и функциональный фитнес. ACSM составляет ...
Изменен: 18.08.2026... подход особенно интересен тем, что пользователь получает возможность наблюдать не отдельную цифру, а динамику показателей. Например, при тренировках изменение веса само по себе говорит немного: гораздо полезнее видеть, как одновременно меняются мышечная и жировая масса. Withings ...
Изменен: 17.08.2026... очки, спортивный трекер, аудиоплеер и систему голосовых подсказок. Можно плыть под любимую музыку и одновременно получать информацию о тренировке, не останавливаясь у бортика. Музыка, которая отправляется в воду вместе с вами Одна из главных особенностей Holoswim Solla Wave — встроенный ...
Изменен: 14.08.2026... погружений превращается из набора цифр в более наглядную историю: после выхода из воды можно посмотреть маршрут и проанализировать данные тренировки. А после дайвинга — снова спортивные часы Главное отличие Suunto Ocean от специализированного дайв-компьютера заключается именно ...
Изменен: 13.08.2026... оставались цифры: сколько человек приседает, сколько поднимает в становой тяге, какой вес может выжать. Проблема возникает тогда, когда тренировка начинает слишком сильно концентрироваться именно на максимальных показателях. В реальном спорте почти никогда не требуется ...
Изменен: 11.08.2026... Москва отметила День физкультурника масштабным спортивным фестивалем. В этом году праздник получился особенно разнообразным: массовые тренировки и соревнования, бег, фитнес, водные и пляжные дисциплины, конный спорт, полосы препятствий, мастер-классы и встречи с известными ...
Изменен: 10.08.2026... Производители экспериментируют с новыми форматами устройств, разработчики все активнее используют данные о физиологии для управления тренировками, а искусственный интеллект постепенно превращается из дополнительной функции в инструмент интерпретации информации о здоровье....
Изменен: 07.08.2026Бывают недели, когда полноценная тренировка просто не помещается в расписание. Командировка, недосып, аврал на работе, семейные дела - и привычные 60 минут в спортзале начинают ...
Изменен: 06.08.2026... начинает регулярно бегать и хочет тренироваться более осознанно. Часы позволяют следить за темпом, расстоянием, пульсом и другими показателями тренировки, а яркий 1,2-дюймовый AMOLED-дисплей хорошо подходит для просмотра данных непосредственно во время пробежки. Для начинающего бегуна ...
Изменен: 05.08.2026... Современные спортивные часы позволяют добавить скоростную работу без лишнего риска. Например, Garmin Forerunner 970 поддерживает: интервальные тренировки; автоматическое отслеживание темпа; контроль восстановления; оценку тренировочной нагрузки; рекомендации по следующей тренировке....
Изменен: 04.08.2026... спортивные часы. Их преимущество заключается в том, что они сопровождают спортсмена не только во время самой гонки, но и задолго до нее: на тренировках, во время сна и восстановления. Garmin Fenix 8, например, можно использовать для записи велосипедной активности, навигации и контроля ...
Изменен: 03.08.2026... внимание не только длительности сна, но и его качеству. Например: Garmin Forerunner 970 оценивает архитектуру сна, уровень восстановления и готовность к тренировкам; Garmin Fenix 8 анализирует сон совместно с показателями HRV и уровнем стресса; Suunto Race 2 помогает отслеживать восстановление организма ...
Изменен: 31.07.2026Мы привыкли считать, что спортивный прогресс строится исключительно на тренировках, правильном питании и восстановлении. Но есть еще один фактор, который часто остается незамеченным: психология принятия решений....
Изменен: 30.07.2026... сердечного ритма. Именно HRV сегодня используют многие современные спортивные часы и носимые устройства, чтобы оценить готовность организма к тренировкам, качество восстановления и уровень накопленной усталости. Почему этот показатель оказался настолько полезным и действительно ...
Изменен: 29.07.2026... дыхания; расчет показателя Body Battery; автоматическое распознавание физической активности. Также поддерживается более 80 спортивных режимов, а при тренировках на улице устройство использует GPS подключенного смартфона. До 10 дней автономной работы Garmin заявляет о десяти днях работы без ...
Изменен: 28.07.2026Сортировать по релевантности | Отсортировано по дате