5 причин, почему прогулки на свежем воздухе приносят пользу

1. Прогулки укрепляют иммунитет
30 минут прогулки в день — это тот необходимый минимум, который стоит соблюдать для поддержки иммунитета.

2. Улучшают память
В ходе исследования, проведённом в Мичиганском университете, выяснилось следующее: прогулки помогают улучшить показатели памяти и внимания на 20%. 

3. Увеличивают длительность сна
По данным исследований, люди, которые большое количество времени находятся на улице спят в среднем на 46 минут в сутки дольше.

4. Заряжают энергией
Прогулки позволяют приучить организм к нагрузкам, научить получать удовольствие от физической активности. 

5. Прогулки повышают настроение
Неспешные прогулки помогут расслабиться, отпустить негативные мысли. А быстрая ходьба помогает справиться со стрессом.

Для измерения количества пройденных шагов используйте шагомер, например, на часах Suunto Vertical Titanium Solar Black.