Кортизол в последние годы приобрел довольно сомнительную репутацию. В социальных сетях его связывают с набором веса, отеками, усталостью, плохим сном и хроническим стрессом. Одновременно появляются советы «снизить кортизол», специальные диеты, добавки и домашние тесты.
Но представление о том, что кортизол — гормон, от которого здоровому человеку нужно постоянно избавляться, слишком упрощает работу организма. Более того, без кортизола мы не смогли бы нормально проснуться утром, справляться с физическими нагрузками и поддерживать энергетический обмен.
Разбираемся, зачем организму нужен кортизол, почему его уровень в течение суток постоянно меняется и что происходит с ним во время тренировок.
.svg)
.svg)
02.09.2026
20:50
1053
