Берлинская IFA 2026 завершилась вчера, оставив после себя довольно четкое представление о том, куда движется рынок персональной электроники. Если еще несколько лет назад главным героем практически любой технологической выставки был смартфон, то теперь внимание распределено между десятками устройств: умными очками и кольцами, наушниками с биометрическими датчиками, домашними тренажерами, экзоскелетами и гаджетами, которые используют искусственный интеллект для анализа данных пользователя.

Кортизол в последние годы приобрел довольно сомнительную репутацию. В социальных сетях его связывают с набором веса, отеками, усталостью, плохим сном и хроническим стрессом. Одновременно появляются советы «снизить кортизол», специальные диеты, добавки и домашние тесты.

Но представление о том, что кортизол — гормон, от которого здоровому человеку нужно постоянно избавляться, слишком упрощает работу организма. Более того, без кортизола мы не смогли бы нормально проснуться утром, справляться с физическими нагрузками и поддерживать энергетический обмен.

Разбираемся, зачем организму нужен кортизол, почему его уровень в течение суток постоянно меняется и что происходит с ним во время тренировок.